In pratica mi alleno 5 - 6 volte a settimana. Due sedute di pesi (forza) e circuiti vari, 3 allenamenti col sandbag a casa, una giornata libera in cui finora o sono andato a correre o sono andato a farmi un circuito in palestra... in palestra l'allenamento dura un'ora abbondante, in media. Le sedute col sandbag 33 minuti. Il giorno di attività libera dipende.