Si comincia..

[Anus]

Venerdì
Squat 6x6x75 kg (fatto in tranquillità)
Panca piana 6x2x47,5 kg (tranquilla)
Tirate al mento con bilanciere 5x6x27,5 kg
Trazioni a caso

Ho dovuto fare di fretta perchè dovevo andare al cinema a vedere Django (merita, il buon Quentin non delude mai).

Venerdì e sabato sono andato via in moto, primi giri del 2013

[Anus]

Panca 5x5x50 kg (fermo inesistente, aiutato solo nell'ultima serie nelle ultime 2 rep)
Squat 6x2x75 kg
Trazioni presa larga 6x5x-7,5 kg (iniziata progressione per aumentare la forza)
Aperture post. da seduto 5x6x7 kg

Abs

HIIT (4 minuti, 30'' a 16 km/h e 30'' a 8 km/h)

Posto la foto della schiena demoniaca..per 2 motivi: farci 4 risate sulla presunta figura esoterica che vedo e chiedervi se vi sembra avere un forma normale.

So' di essere ancora una mezza sega, non la posto per pareri riguardanti lo spessore