Squat 6x5x75 kg
Panca 6x2x47,5 kg
Trazioni presa larga 5x6x-10 kg
Dips 5x6
Pectoral Mac. 5x6 (non fatta per mancanza di tempo)

Abs

HIIT (4 minuti totali; 30'' ai 16 km/h e 30'' agli 8)

Il tipo non l'ho visto..spero venga la prossima settimana così mi faccio riprendere.

Notte!