SABATO 26 GENNAIO 2013

STACCO RUMENO
5x5-30

PANCA
1x8-20
1x6-30
1x5-40
1x3-50
1x2-55
1x2-60
4x2-65

SQUAT
1x5-20/30/40/50
8x3-60

MILITARY
1x6-6/16/26
5x6-31

panca durissima. dubito che tra due settimane potrò fare delle triple con lo stesso peso. chi vivrà vedrà.

squat. buone esecuzioni (rispetto al mio standard). il lungo lavoro di volume sembra cominciare a dare i suoi frutti.

military sentito facile facile.