Tirate al mento presa larga

[Warrior_91]

" da eseguire ovviamente dopo il lento in avanti..."
mi puoi spiegare il perchè ? io faccio sempre 2-3 serie a sfinimento ma alla fine dell'allenamento

["The Rock"]

" da eseguire ovviamente dopo il lento in avanti..."
mi puoi spiegare il perchè ? io faccio sempre 2-3 serie a sfinimento ma alla fine dell'allenamento

Il lento avanti è il padre degli esercizi per le spalle, perciò ha la precedenza su tutto (in senso lato ovviamente).
Le tirate di cui parla Need fanno parte delle esecuzioni complementari, quindi devono venire dopo i fondamentali del gruppo che stai allenamendo.