bàh,ma come è possibile!?

[.:überfranz:.]

dovrebbe esserci un video in rete che feci illo tempore... controllate cicciobau o uberquark

[Need for mito]

dovrebbe esserci un video in rete che feci illo tempore... controllate cicciobau o uberquark

su come costruire la pedana per gli stacchi?

[.:überfranz:.]

sì
Ripiegabile per non prendere troppo spazio

[naitsaB]

io la palestra in casa ce l'ho, con tanto di tapis roulant, sbarra per le trazioni, panca lombari e pure una kettler ad inversione che mi hanno regalato per non buttarla... però non ci allarghiamo, le gambe in casa non si fanno per bene. e anche per fare la parte superiore avere a disposizione tutti i manubri già pronti che ci sono in palestra è molto più comodo.
certo fare la fila alla panca piana è insopportabile, io in casa mi alleno solo quando ho poco tempo per fare prima.
c'è un attrezzo molto comodo, questo qui sotto , che una volta ho pensato di comprare. però costa troppo e non dà la stessa soddisfazione del classico manubriaccio.

[Mancino]

. però non ci allarghiamo, le gambe in casa non si fanno per bene.

scommetto che squat ATTG non sai cos è

[naitsaB]

scommetto che squat ATTG non sai cos è

lo ammetto, non so cos'è

quei manubri sono una manna dal cielo per chi si allena in casa e ha poco spazio. ma con la solita cifra se hai lo spazio sufficiente ti fai una serie di manubri con i pesi già pronti. oppure ti fai un abbonamento in palestra per 2 o 3 anni... con tanto di bagno turco, sauna, piscina e corso di posturale tutto compreso.

[Damiano91]

Informazione gratuita

Dicasi Ass to the grass (o ATTG) uno squat effettuato sotto il parallelo (toccando quasi con le chiappe a terra precisamente). Da ciò deriva il "to the grass"

Ok, linciatemi pure