Ieri giornata squat.

Il 6x4 è stato duro ma non impossibile, accosciata profonda. Unico neo è che mi fa un pò male l'inguine a volte (l'ileos e qualcosa mi pare).

Sono riuscito a fare 4 serie di trazioni con un aiuto di 10 kg, la 5a serie ho dovuto usare 12,5.

Il 5x6 delle dips non è particolarmente impegnativo, dalla prossima settimana proverò un 5x8.