Secondo voi, mangiare una confezione di fiocchi di latte con pochi grassi come spuntino pre-nanna, può permettermi di non farmi arrivare troppo scarico all'allenamento a digiuno che faccio al mattino alle 7 ?

E poi, è sufficiente che mi mangi il pane di segale con affettato magro dopo un'ora o dovrei prendere qualcos'altro subito dopo il workout sia nei giorni dei pesi sia in quelli del cardio?