Grazie a tutti per le risposte. Per 40 30 30 intendo proprio la ripartizione della dieta a zona. Il mio istruttore mi ha assicurato che tenendo un alimentazione del genere in massa riuscirei a mettere massa magra limitando al minimo l'aumento della grassa. Ovviamente sono molto confuso in quanto sono cosciente che la dieta a zona limita molto accorgimenti quali molti carbo post wo ecc ecc . Cosa mi consigliate?