dieta e consigli in definizione ?

[eraser]

GRANDE di costituzione ?
dai tuoi dati antropometrici non sembra proprio...
posta un paio di foto

[psycokiller]

come faccio a postare delle foto su questo forum ? comunque adesso vedrò di postare delle foto..se scopro come si fa haha. comunque con le braccia petto..spalle sono già messo bene come ho detto... non devo avere un bicipide di 50 cm...mi basta quello che ho..34 cm...la cosa che mi più mi interessa adesso è togliere la pancettina che copre gli addominali. ho 7 mesi di tempo per seguire un bel allenamento e una bella dieta per scolpire l'addome. non penso che ci vogliano più di 7 mesi di allenamento, sono già ad un buon punto...devo definire appunto come ho già detto.

[borz92]

Se sei 1.72 x 67kg la tua costituzione non mi sembra grossa (non voglio offendere ma ero anche io così fino a poco tempo fa) e non è che puoi definire le ossa dire alla pelle di tirarsi... Bisogna che metti su qualche kg di muscoli globale poi passi alla definizione... il fatto di definire "solo l'addome" (cosa non così facile, molti ne parlano e sanno come si fa ma pochi lo fanno) esiste solo nelle pubblicità degli "attrezzi" Media Shopping.