VENERDI' GENNAIO 2013

STACCO RUMENO
5x5-30

PANCA
1x8-20
1x6-30
1x5-40
1x3-50
1x3-55
4x3-60

SQUAT
1x5-20/30/40/50
8x3-60

MILITARY
1x6-6/16/26
5x6-31

panca. dovevo fare il 5x2 ma mi sentivo in forma e ho pensato di saltarlo e passare al 3x3. poi già che c'ero ne ho fatte 4.
lo squat del venerdì paga sempre e da sempre il pegno dello stacco del mercoledì.
il peso del military leggero forse comincia a essere troppo leggero, non so. per ora lasciamolo così.