02/01/13

Stacco sumo cn scarpe da pesista

50kg 2x8
cinta
90kg x 6 6
120kg x 4
140kg x3/3/3/4
120kg x 6
100kg x 6

Qualcosa in più rispetto all ultimo Workout...serie e kg.
Tranne qualche puntatina in sù.

push press
50kg 5x5
70kg x 1

core/arms/bench stretta al MP/calf