31/12/12

squat profondo

50kg 2x8
cinta

squat parallelo

90kg x 4/3
130kg 4x3

profondi

130kg 2x3
120kg x 5/3/3
90kg x 6

Tutto liscio come l'olio..ma esco un pò insoddisfatto dal workout.
Volevo fare ancora di più. A fine piramidale ho reiniziato un altro ramping.
Nei prossimi allenamenti di squat, vorrei completare due piramidali completi (che poi sarebbero due mega-onde)
Adesso potete ridere.....XDDDDDDD


profondi

130kg x 1
140kg x 1
150kg x 1

leg curl/calf/core