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Discussione: Perdij's Geriatric Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. 28-12-2012, 11:03 PM #1
    Perdij
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    Jun 2009
    Messaggi
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    li leggerò con attenzione, promesso!

    VENERDI' 28 DICEMBRE 2012

    STACCO RUMENO
    5x5-30

    PANCA
    1x8-20
    1x6-30
    1x5-40
    1x3-50
    1x2-55
    4x2-60

    SQUAT
    1x5-20/30/40/50
    6x3-60

    MILITARY
    1x6-6/16/26
    5x6-31

    la panca è andata bene, il 3Xweek comincia a dare alcuni frutti. tutte con fermo "vero".
    nello squat dovevo fare un 8x3 ma ricordavo un 6x3 e così ne ho fatte un paio in meno, pazienza.
    Ultima modifica di Perdij; 28-12-2012 alle 11:07 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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