giornata gnec
collo infastidito, inizio la panca cauto
1x10@25
1x5@40
3x10@50 kg con fermo 1'' (contrattura pettorale destro, però è in una posizione un pò su, che sia il minor?
provo ancora
1x10@40 interrompo
sto massaggiando e strechando , ma è bello tirato ancora
la posizione in cui sento tirare molto è gomito 90° o oltre e ruotare il busto, sapete darmi qualche consiglio ?
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