Larry Scott
Ciclo di Massa
ehy,buon Natale
quindi dite di intensificare..ok,magari potrei lavorare con i 65kg e poi con i 70,in modo da abituarmici. Forse un ladder potrebbe essere un idea. Intanto mantengo la struttura "pesante,leggero,medio" e boh,magari devo solo accettare che sono debole
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io proverei con un 4x4 bello intenso, con alla fine un po di ladder "a scendere" mentre scarichi il bilanciere ^^
Intanto... buon CarboidratoDay!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, è più un "fats & carbs" dayOriginariamente Scritto da dArK86
buon CarboidratoDay!!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
PanzaDay può andare?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
somo,visto che é natale,perché non mi regali una 20 di kg nella panca?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi accontento di qualche pasta siciliana
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
forse il cibo siciliano é il vero segreto per diventare un vitedduio mi accontento di qualche pasta siciliana
cmq,si potrei provare un semplice 4x4
Ultima modifica di Mancino; 25-12-2012 alle 07:48 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
da quello che scrivi, secondo me sei semplicemente troppo conservativo e quindi sotto allenato (ma magari sbaglio, eh).
iniziare a fregartene un po' della tecnica e iniziare a spingere
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Larry Scott
Ciclo di Massa
phoenix,potrebbe anche essere...pero io ho la sensazione che la panca con il fermo influisca molto da questo punto di vista,nel senso : o salgo bene,o non salgo. Nella panca senza fermo invece si puo "imbrogliare" di piu,ma se fai il fermo non ci sono storie; almeno per me. Pero potrebbe essere un mio limite.
Proverò a spingere,anche se è molto piu facile a dirsi (rectius a scriversi) che a farsi
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ecco i video,una doppia con i 65kg (primo video) e il massimale con 80kg
http://www.youtube.com/watch?v=XLfhRM18u4o
http://www.youtube.com/watch?v=vqhbRQP6EuU
Mr Universo
Inizio Preparazione
la salita mi è sembrata rapida ed esplosiva sia nelle doppie che nella singola. sicuro che non avevi altri colpi in canna?
comunque l'esecuzione è buona e si vede che gli hai dedicato tempo, ora, come dice phoenix, pensa a spingere.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
hai tranquillamente almeno 6 kg in canna sul massimale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
stai lasciando molti kg in terra... hai come minimo una decina in più.
ti consiglio di stringere i gomiti, magari lavora anche di panca stretta caricando un po'. Ricordati che una volta fatto l'arco devi incontrare il bilanciere ed il petto spingendo con le gambe, cerca di enfatizzare questa parte dell'alzata.
I pesi che utilizzi sono facili per te, cerca di caricare.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
per la serie... SPINGI CAXXOOOOOOOOOO!!!!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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