Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Temo che ignori alcuni aspetti anche sull'alimentazione, che si riflettono necessariamente anche sulla presunta necessità di integrare.

Proprio per questo, valuto la tua alimentazione come quella di una (purtroppo) persona media e non quella di uno sportivo che frequenta le palestre.

Troppi carboidrati, anche semplici (zuccheri), poche proteine.

Concordo sul fatto che dovresti assumere più informazioni sulla materia, usando anche il forum come fonte.
Come posso aumentare le proteine, senza aumentare la carne? mi son dimenticato di aggiungere qualche uova e formaggio nella mia dieta.