Prime proteine

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Premetto, sono totalmente ignorante in materia e per questo ho deciso di postare qui.

Temo che ignori alcuni aspetti anche sull'alimentazione, che si riflettono necessariamente anche sulla presunta necessità di integrare.

Proprio per questo, valuto la tua alimentazione come quella di una (purtroppo) persona media e non quella di uno sportivo che frequenta le palestre.

Troppi carboidrati, anche semplici (zuccheri), poche proteine.

Concordo sul fatto che dovresti assumere più informazioni sulla materia, usando anche il forum come fonte.