Diario di Tets

[Tetsujin]

Ovviamente stai parlando del muscle snatch rev. 2 vero?

Il front squat è nel mirino, rientra nelle prossime cose che vorrei imparare. L'idea di fare un po' di globet mi piace, sicuramente durante queste feste avrò modo di fare qualche prova, anche perché non mi sembra il caso cominciare ora il prox programma.Anzi la prox sett mi piacerebbe provare di nuovo i massimali, visto che ho concluso il ciclo russo

[°°sOmOja°°]

mi riferisco all'ultimo video di Muscle snatch
il goblet secondo me è altamente didattico sia per il front che per il back squat. naturalmente ha un senso se eseguito quando ancora i carichi sono contenuti (io ho difficoltà a gestire i manubri da 50kg nel goblet e ho un max quasi triplo nel front squat) o come esercizio didattico\di recupero in sedute leggere.

ribadisco il consiglio di darti delle priorità. pochi esercizi base con delle progressioni ed eventualmente una buona variabilità di complementari + "easy"
non trovo sia utilissimo ripetere continuamente i massimali, ma in questo caso, potrebbe esserti utile per una successiva valutazione (immagino tu stia appuntando su una agenda\excel i tuoi max con la data in cui sono stati eseguiti)

[Tetsujin]

si hai ragione sul discorso priorità, visto che in questo periodo mi sto divertendo con OHS e muscle snatch, se ci aggiungo pure il goblet e il front viene un frittatone

il discorso dei massimali è dovuto al fatto che potrebbe essere la volta buona di un altro miglioramento, visto il trend positivo dei carichi in questo periodo, ma devo vedere la condizione della prox settimana in quanto:
- dovrei allenarmi il 24, nel pomeriggio visto che la palestra chiude alle 18, e potrebbe esserci il mondo
- il 28 e il 29 potrei essere di temperamento post-prandiale sonnolento

nel caso mi improvviso qualche sessione giusto per arrivare all'8 gennaio, magari basata sul MAV 5 in modo da bruciare anche qualche caloria di troppo