Ciao Eraser, innanzitutto grazie del benvenuto!...per squat rumeno intendo quello che intendi tu credo, i soldoni è quello che durante l'esecuzione non si riporta il bilanciere a terra ad ogni ripetizione...Originariamente Scritto da eraser
Ciao Bubba e benvenuto sul forum !
BBHOMEPAGE vanta dei pl di notevole spessore tra gli utenti, quindi penso che arriveranno suggerimenti molto tecnici!
dando un'occhiata all'ossatura del programma (che mi piace) si vede che hai esperienza nel campo dei sovraccarichi.
non mi è chiaro l'esercizio che chiami squat rumeno (io chiamo squat bulgaro quello monopodalico, che uso come complementare sui miei giocatori o nelle rieducazioni motorie dei post.traumatizzati e stacco rumeno - un mio MEGA.CLASSICO !!! - lo stacco a gambe semi.tese).
altra cosa, visto che la tua idea comincia a far macinare i miei ingranaggi cerebrali...
splittando il lavoro su 4 alzate avresti in mente un lavoro diverso ogni settimana per 4 settimane?
Ciao Uberfranz...e qui, rispondo ad entrambi...sono contento di non aver detto una stupidata e che vi piaccia!Mi piace molto!
Hai intenzione di variare i complementari ad ogni seduta, o hai uno schema per i complementari su cui ragionare?
Ps: vedo che sei toscano come me, di dove sei?
L'intento è quello di fare, rimanere o comunque non perdere forza nei 4 big, rimanendo in una sorta di multifrequenza grazie al richiamo e con l'aggiunta (dietro a quest'ultimo) dei complementari, che rimanendo tali, possono esser cambiati ogni volta a seconda della sensazione, voglia od obiettivo...la volontà è quella che oltre al discorso sulla forza scritto sopra, di fare volume e darne anche al fisico senza però stressarlo troppo...
Quindi secondo voi, un wo del genere è fattibile?
P.S. sono originario del valdarno..tu?
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