Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
HAI DETTO BENE.
NON sei stato chiaro.
Se la scheda è divisa devi splittarla in base ai giorni...
In ogni caso è un'accozzaglia di esercizi buttati a caso e non strutturati.
Leggiti BENE il thread 'l'arte delle serie e delle ripetizioni'.
Ti chiarirà le idee.
POI, se qualcosa non è chiaro, chiedi.
Chiedo scusa per la poca chiarezza della scheda...
Allora io strutturo il mio allenamento in questo modo:
Il lunedì faccio bicipiti e addominali, mercoledì tricipiti, giovedì dorsali e addominali, venerdì spalle e gambe e il sabato il petto. (Per motivi di lavoro
questa struttura a volte cambia un po ma in linea di massima è questa).
Il thread l'ho appena finito di leggere ma solo una cosa non mi è chiara...non ho capito quanti e quali esercizi fare.

Per Wildcat...io ho soltanto chiesto dei chiarimenti non ho mai detto che "non cresco" e questa foto ne è la prova: