stamattina altro "buco" così ho fatto:

mezz'ora di pulizie ( che significa"ricaldamento generale" e meno soldi da dare alla donna che viene a pulire )

poi dopo il riscaldamento

lat triangolo 5x10@50 kg R1'

Pulley 2x10@50 kg



avanti così con la frequenza di buche diventerò abilissimo a tirare sti 50 kg ... e abile a pulire

non sia mai a me piace diversificare, magari trovo una nuova professione