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Discussione: Diario di Supertizio

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  1. #1
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    stamattina altro "buco" così ho fatto:

    mezz'ora di pulizie ( che significa"ricaldamento generale" e meno soldi da dare alla donna che viene a pulire )

    poi dopo il riscaldamento

    lat triangolo 5x10@50 kg R1'

    Pulley 2x10@50 kg



    avanti così con la frequenza di buche diventerò abilissimo a tirare sti 50 kg ... e abile a pulire

    non sia mai a me piace diversificare, magari trovo una nuova professione

  2. #2
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    oggi in pausa Pulley 5x10@50kg R1'


    stasera

    lento in piedi 3x10@30kg R1' (ultima rep terza serie chiusa senza fluidità)

    lat- machine supina 3x10@50 kg R1'




    comunque ragionavo sul cm in meno al torace e ci sta perchè ultimamente ho praticamente smesso di allenare la panca.. questo in associazione a un deficit calorico (non voluto )..
    Ultima modifica di SuperTizio; 17-12-2012 alle 07:36 PM

  3. #3
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    tanti auguri!!!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    Auguri Davide !!!
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  5. #5
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    Auguri Auguri !!!!
    speak softly and carry big sticks...

  6. #6
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    Ovviamente anche auguri di Buon Natale !


  7. #7
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    Grazie ragazzi!

    oggi giornata intensa e nessuna disdetta

    miniminiminiminiwo

    lat triangolo JS pulley presa supina entrambi 3x10@50kg
    poi 1 h di yoga


    Ma come fai tato a mettere direttamente le immagini ?

    ho messo come immagino io babbo natale
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Nome: 05_12_2010_18_16_40_thumb_Sexy_Christmas[1].jpg‎ 
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ID: 11844  
    Ultima modifica di SuperTizio; 18-12-2012 alle 09:43 PM

  8. #8
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Nome: Front-Lever-Tuck[1].jpg 
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ID: 11849ho appena scoperto che quello che avevo battezzato Suxt's lever è in realtà un esercizio codificato

    io però non sapendolo mi sento di averlo inventato

    l'esercizio in questione è il tuck front lever (foto allegata) anzi il Suxt'slever

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