11/12/12

PANCA fermo

50kg 2x8
70kg x 6
90kg x 3
110kg 5x2 solo nei pesi la matematica è un opinione (la mia )
110kg x 4 si cambia l'ordine dei fattori e il risultato cambia
90kg x 6

core/calf 60kg x 90/arms/dip/panca stretta