no guarda,definizione già l'ho fatta questa estate,non ho pancia,il problema è che ho gli addominali poco sviluppati,quindi è piatta ma non si vedono i muscoli.
Vedi tu,se vale la pena aiutarmi oppure se consigliarmi di fare la scheda they e buona notte,il mio parere è che la mia scheda attuale sia troppo allenante,ho poco riposo,tant pompaggio ma poca crescita effettiva dei muscoli.