Scheda massa autodidatta

[tattoos]

Ma la protrusione ti impedisce di fare qualunque esercizio per le gambe ?

[luigijordano]

scusate,non l'ho detto,ho già gambe ipertrofiche causa basket...e comunque squat per esempio non posso farlo.
ah,martedì e giovedì faccio mezz'ora di cardio per bruciare il poco grasso sui fianchi che ho,e dopo ogni allenamenti faccio 10minuti senza interruzioni di crunch,non ho pancia,ma è poco definita,niente scolpita,troppo morbida...