Valutazione dieta

[eraser]

quanto sei di bf ?

[120dark]

Beh non saprei..qual'è il modo migliore per misurarlo?

[eraser]

se non sai quanto sei di bf PRIMA della dieta e DOPO come fai a capire la composizione dei 3 kg di cui parli ?

per la misurazione usa la plicometria

[120dark]

Grazie innanzitutto per le info, in effetti 3kg sarebbero stati misurati da bilancia e sembrerebbe cmq che non ho messo grasso, almeno ad occhio..ma andrò a fare una plicometria in modo da sapere attualmente la mia % di fat..quindi una valutazione grossolana non si potrebbe fare?..nel senso se credi che gli alimenti vadano dosati o distribuiti in modo diverso..