Valutazione dieta

[eraser]

Chi ti ha fatto questa dieta?

[120dark]

Chi ti ha fatto questa dieta?

È una dieta che mi diede un istruttire, un po modificata da me con l'aggiunta diintegratori..qualcosa non va?

[eraser]

Un programma alimentare, così come un programma di preparazione, andrebbero confezionati "su misura".

La "dieta" che avete stilato mi sembra un po' poco razionale...ma forse avrete valutato il metabolismo basale, le ripartizioni dei nutrienti, la tua anzianità di allenamento, ecc, ecc.

Sei certo di aver bisogno di integratori?

[120dark]

Non capisco bene, cosa intendi non vada bene nella riprtizione dei nutrienti?
Sono 2 anni che mi alleno, lo scorso anno con questa dieta ma senza l'uso di integratori ho messo su 3kg in circa 9 mesi..ho voluto aggiungere degli integratori per sostituire un pasto siccome a volte mi capitava di avere pesantezza di stomaco con lo spuntino pomeridiano, e durante i giorni di allenamento una marcia in più

[eraser]

quanto sei di bf ?

[120dark]

Beh non saprei..qual'è il modo migliore per misurarlo?

[eraser]

se non sai quanto sei di bf PRIMA della dieta e DOPO come fai a capire la composizione dei 3 kg di cui parli ?

per la misurazione usa la plicometria