Ok, era come presupponevo, avevo capito male.Originariamente Scritto da lorevo
Rimodifico le possibili modifiche:
colazione: potrei mangiare un frutto e delle mandorle appena sveglio (8:00) e fare poi colazione (8:30) con latte e cereali
spuntino1: verso le 10:45 potrei aggiungere un piccolo paninetto con bresaola/fesa di tacchino/tonno al naturale
spuntino2: ore 16:30 potrei aggiungere della bresaola oltre alla mela
post wo: ore 18:30 potrei aggiungere delle mandorle + frutto o pane bianco con marmellata
prima di andare a letto: ore 23:30 potrei aggiungere una tazza di latte con pizzico di miele e caffè o niente
capisco che non ha molto valore così, senza mettere le grammature, ma intanto vorrei capire se è un qualcosa di sensato quello che sto cercando di fare; aggiungo che non sono contro le proteine in polvere, ma vorrei capire se posso ugualmente riuscire a buttare giù una discreta bozza senza prevedere le proteine in polvere e le uova...
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