Consigli dieta per neofita da palestra

[novizio82]

Ciao, grazie dell'intervento; non è che io mi ostini a bere il latte, è solo che sul thread "cosa quando perchè" la fonte spesso consigliata di proteine sono le caseine del latte e ho pensato si riferisse al latte, ma da quello che mi hai scritto forse esistono delle proteine del latte in polvere? (in effetti sul thread dice "sciolte in acqua", mannaggia me, ma dopo avere letto decine e decine di pagine dei vari thread per i neofiti delle cose saltano...)

Potrei dirottare sulle mandorle? O rischio di prendere anche troppi lipidi?

[Need for mito]

Ciao, grazie dell'intervento; non è che io mi ostini a bere il latte, è solo che sul thread "cosa quando perchè" la fonte spesso consigliata di proteine sono le caseine del latte e ho pensato si riferisse al latte, ma da quello che mi hai scritto forse esistono delle proteine del latte in polvere? (in effetti sul thread dice "sciolte in acqua", mannaggia me, ma dopo avere letto decine e decine di pagine dei vari thread per i neofiti delle cose saltano...)

Potrei dirottare sulle mandorle? O rischio di prendere anche troppi lipidi?

Ma non preoccuparti di chiedere; lo so è dura ad abituarsi, ma le cose migliori sono le proteine del siero del latte (proteine in polvere) o i tuoi odiati chiari d'uovo (che poi se impari a cucinarteli a dovere sono buonissimi), il latte bevilo pure, ma non come sostituto delle proteine

Quando sei in dubbio, guarda qui sul database nutrizionale https://www.bbhomepage.com/database-...zione_list.php