Info allenamento

[Need for mito]

dove li trovo i diari??????? :-)

https://www.bbhomepage.com/forum/for...aining-Journal

[pironman]

per quanto riguarda la tua domanda sui lombari, puoi fare lo stacco a gambe tese, è un esercizio che mi piace particolarmente.
ci sarebbe anche il good morning, ma a me non piace, movimento troppo breve e mi fa male alle scapole