Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
Secondo me le schede di forza si devono basare sui fondamentali (non credo abbia molto senso cercare di fare forza sul push down e non sulla panca imp. stretta, sul lento avanti guidato e non libero, sulla pressa e non sullo squat), comunque per poche settimane credo tu possa fare quel che credi, fermo restando che potresti iniziare meglio. Ciao.
i suggerimenti di Nik2 sono molto sensati! (quoto e reppo! )
una scheda "forza" prevede esercizi fondamentali come squat, stacco, panca, trazioni, military press, ecc e per tempi un po' più lunghi...
leggi i diari di somoja, tetsujin, abacus, ecc, ecc, e ti farai un'idea.