Come devo fare? Pareri prima scheda.

[eraser]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

[Need for mito]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

i miei invece sono c****te?

[eraser]

i miei invece sono c****te?

non dico questo...ma il retto dell'addome è un muscolo unico...il discorso sugli obliqui, ecc. andrebbe rivisto...

e poi quando ho letto che hai suggerito ad un utente di allenarsi MENO ci sono rimasto male !

CHI PUò dovrebbe allenarsi ALMENO una volta al giorno !!!

[Need for mito]

non dico questo...ma il retto dell'addome è un muscolo unico...il discorso sugli obliqui, ecc. andrebbe rivisto...

e poi quando ho letto che hai suggerito ad un utente di allenarsi MENO ci sono rimasto male !

CHI PUò dovrebbe allenarsi ALMENO una volta al giorno !!!

Bha, forse nemmeno Coleman si allena tutti i giorni, di solito 4 allenamenti sono più che sufficienti per crescere, riposarsi e sopratutto vivere... Vedendo le foto, non pensi che per il momento sarebbe il caso di tralasciare gli obliqui e mettersi a fare massa? Poi in futuro verranno tutte le rifiniture del caso... Io gli ho consigliato Stacchi, Squat, trazioni alla sbarra e altri esercizi base, se se li fa tutti i giorni, probabilmente molla dopo 2 settimane... Perer mio, opinabilissimo
Un gentile saluto a tutti

[eraser]

Uno sportivo serio (professionista), di qualunque sports, si allena due volte al giorno.

[Drakon]

Il mio dilemma per il momento sono quei fianchi! Sono alto 1.80 e peso 60 kg..vorrei toglierli e chiedo se quella scheda va bene per toglierli...grazie per le risposte

[Perdij]

ciao luca.
nessuna scheda da palestra toglie le maniglie dell'amore. questo deve essere chiaro fin dal principio. la quantità di adipe che hai è regolata da come ti alimenti e da quanto consumi durante la giornata.

e in ogni caso tu non hai nessuna maniglia dell'amore. hai un leggero velo di grasso che copre le ossa, e per fortuna che ce l'hai, visto che se perdessi anche quello non ti reggeresti più in piedi.

un po' di esercizio fisico ti farà bene, ma devi contestualmente nutrirti in maniera adeguata, non prestando troppa attenzione agli specchi, che NON DICONO MAI LA VERITA' A CHI SI SPECCHIA. sembra surreale, ma è così. la percezione di sé è troppo viziata dal fatto che tu hai un'immagine interiore di te, sia fisica che psicologica e così via. le anoressiche si vedono grasse, mio padre si vede giovane, io mi vedo bellissimo , insomma lo specchio non funziona bene.

quando metterai un po' di carne sulle ossa vedrai che i fianchi diventeranno più snelli, per miracolo ottico.

come ha detto eraser, per qualche mese segui pure quella scheda e studia il forum, poi se hai la passione questa verrà fuori.
e mangia, perché sei troppo magro.