Come devo fare? Pareri prima scheda.

[Drakon]

Si ma sono all'inizio e non posso a mettermi a fare lo squat, vado in palestra da.3 settimane xD E poi la.scheda va bene?

[Dave94]

perchè non puoi metterti a fare lo squat? comincia a farlo con poco peso e cura la tecnica, i kg aumenteranno col tempo

[eraser]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

[Need for mito]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

i miei invece sono c****te?

[eraser]

i miei invece sono c****te?

non dico questo...ma il retto dell'addome è un muscolo unico...il discorso sugli obliqui, ecc. andrebbe rivisto...

e poi quando ho letto che hai suggerito ad un utente di allenarsi MENO ci sono rimasto male !

CHI PUò dovrebbe allenarsi ALMENO una volta al giorno !!!

[Need for mito]

non dico questo...ma il retto dell'addome è un muscolo unico...il discorso sugli obliqui, ecc. andrebbe rivisto...

e poi quando ho letto che hai suggerito ad un utente di allenarsi MENO ci sono rimasto male !

CHI PUò dovrebbe allenarsi ALMENO una volta al giorno !!!

Bha, forse nemmeno Coleman si allena tutti i giorni, di solito 4 allenamenti sono più che sufficienti per crescere, riposarsi e sopratutto vivere... Vedendo le foto, non pensi che per il momento sarebbe il caso di tralasciare gli obliqui e mettersi a fare massa? Poi in futuro verranno tutte le rifiniture del caso... Io gli ho consigliato Stacchi, Squat, trazioni alla sbarra e altri esercizi base, se se li fa tutti i giorni, probabilmente molla dopo 2 settimane... Perer mio, opinabilissimo
Un gentile saluto a tutti

[eraser]

Uno sportivo serio (professionista), di qualunque sports, si allena due volte al giorno.