per questo mi sono scritto sul forum, per avere consigli, per migliorare...Originariamente Scritto da eraser
lo sto leggendo, nonostante sia lunghissimo e alcune cose non le capisco... quello che io voglio fare è perdere massa sui glutei, sulle cosce e nell'addome e acquistare massa nelle altre zone, ora, è possibile contemporaneamente far coincidere le 2 cose, tra l'altro opposte tra loro? o mi conviene prima concentrarmi sulla parte inferiore del corpo? ogni consiglio sarà ben accetto...
le uniche modifiche che posso fare sono:
colazione, posso agire sulle quantità, aggiungere i cereali e scegliere quale conviene tra le 2 possibilità che spiegavo al primo post
merenda: posso aggiungerla per tutti i giorni, preferirei qualcosa tipo dei cracker o un frutto
pranzo: dal lun al ven non mangio a casa, posso scegliere tra panini imbottiti (insaccati, formaggi e volendo anche pollo panato), pizza o rosticceria.
spuntino: potrei farlo tutti i giorni, sempre con un frutto
Edit:
Spostato qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...no-allenamento
Rispondi Citando
Segnalibri