16 Anni, Dont want to die mirin

[AbA]

Hai cambiato pettinatura???

[AbA]

Sei in ipocalorica, perchè metti la foto del bicipite? Non sperare che cresca. Piuttosto, se sei in ipo, avrebbe più senso mettere delle foto degli addominali.

[AbA]

O comunque foto a torso nudo, cosicchè le differenze si possono rendere palesi.
Se tu metti il bicipite, cosa vuoi che cresca???

[AbA]

Quello che voglio dire è che tu devi metterti l'anima in pace. Se vuoi dimagrire, devi puntare alla definizione e non ad ingrossare il bicipite, per ora.
Quindi devi mettere delle foto a busto intero.
Al bicipite ci pensi dopo.

[Kodrvich]

Quello che voglio dire è che tu devi metterti l'anima in pace. Se vuoi dimagrire, devi puntare alla definizione e non ad ingrossare il bicipite, per ora.
Quindi devi mettere delle foto a busto intero.
Al bicipite ci pensi dopo.

Vorrei fare entrambi... e ci sto riuscendo PER ORA... arriverà un punto in cui dovrò scegliere: massa o definizione?
Ho tagliato i capelli, non ho cambiato pettinatura, XD (ps non avrò mai i capelli pettinati nelle foto probabilmente.. perchè le foto le faccio tutte post-palestra)
Comunque eccoti i lardominali, contento? Sono giusto un po' paffuto ahhahaha

[AbA]

Sì, effettivamente mi sembri più tonico rispetto a prima, con i muscoli più evidenti.
Bravo, continua pure, io approvo. Mi raccomando, non esagerare troppo con la dieta, piuttosto aumenta la corsa che ti fai anche i polmoni!

[Kodrvich]

Sì, effettivamente mi sembri più tonico rispetto a prima, con i muscoli più evidenti.
Bravo, continua pure, io approvo. Mi raccomando, non esagerare troppo con la dieta, piuttosto aumenta la corsa che ti fai anche i polmoni!

Tranquillo sono 2 giorni che uscendo a napoli e caserta (io sono di Aversa) faccio almeno 5 km camminando e 2 km correndo per cause strane o per evitare di perdere treni AL GIORNO ahahah.
(Martedì l'ho recuperato con gli interessi +2 kg con un mcdonald... devo evitare certe amicizie XD, ma oggi già sono ritornato a 83)
14 Novembre...
http://img715.imageshack.us/img715/4056/bbhcm.jpg

Comunque ho notato che il muscolo del pettorale sta tutto sopra, cioè vicino alla attaccatura delle spalle.. dove ci sono i capezzoli non sento nulla di duro... è normale?

Comunque tra 1 mese devo andare in viaggio con un mio amico... per definirmi entro un mese che posso fare? Poi quando torno dalle vacanze riprendo normalmente...
Possibilmente senza farmaci e integratori...

[Dave94]

ipocalorica (senza il mcdonald magari), cardio, pesi. non c'è una via più corta

[Kodrvich]

Secondo mè in un mese non ce la fai.
Però io se fossi in tè, dovendo dare la priorità al dimagrimento, aumenterei notevolmente, ma molto notevolmente i Km che percorri di corsa. Con 2 Km non ci fai una mazza.
ALmeno 8 Km, tutti i sannti giorni. E io, come io, personalmente come personalmente, ci metterei pure un sacco di pesi, come vengono vengono, tanto pe dimagrì, tutto fa brodo!

E' da martedì che mi faccio almeno 7 km tra caserta aversa santantimo e napoli, tra cui mercoledì, e comunque non faccio 2 km in palestra... almeno 3 sicuro...
I pesi li faccio eccome, visto che non sto ancora in low carb completamente magari un po' di massa riesco a metterla....
Comunque ieri sera ho mangiato 220g di petto di pollo, quindi totale:
1620,2 kcal, 176,46 g pro ,106,11 g carb, 41,29g grassi, 13,93 g fibre
Ed era un giorno off, oggi mi metto a calcolare cosa ho mangiato venerdì....
1947,33 kcal 177,26g pro 120,40g carb 78,01g grassi 12,52g fibre, giorno ON

Pesato tutto, solo che ieri non avevo internet, l'unica cosa su cui non sono sicuro di aver calcolato bene è la colazione... ho mangiato 250g di latte p.s + 2 fette e biscottate chiuse a panino con un po' di marmellata e mandorle a fettine dentro...

Come sto mangiando?