Sabato 27 ottobre

1-Panca stretta smith: 4x-10@60kg ultimo set RP
2-Curl inverso EZ 3x10-8@30kg
3-Pushdown: 3x10
5-Curl inclinata DB: 3x10
6-Estensioni sopra la tedta con cavo 7's
stretch
7-Curl scott ai cavi: 3x10,15,120
abs

Cardio 25'