AH! volevo aggiungere che in palestra ci vado 5 giorni su 7 e che per ora faccio

Lun : Petto - Bicipiti
Mar : Dorso - Tricipiti
Mercoledì : Spalle - Gambe
Gio: Petto-Bicipiti
Ven: Dorso - Spalle - Tricipiti

Le gambe 1 volta a settimana visto che tanto corro