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Discussione: Nuova dieta massa

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  1. #1
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    Ma per la colazione posso scegliere tra uova o yogurt, ma 10 uova hanno piu o meno 11 grammi di proteine e lo yogurt quasi 3 ogni 100 grammi. Non è troppo squilibrata come cosa?

  2. #2
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    meglio l 'albume

  3. #3
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    Cioè ogni mattina 10 bianchi di uova? Non crea seri problemi? e dei rossi che ne fate?

  4. #4
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    prend0 200/250 ml di albume a mattina, compro bottiglie di solo albume, ma solo nei miglior supermercati

  5. #5
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    I rossi non ci sono, compro i cartoni di albumi.
    Dieci uova tutte le mattine proprio non ce la faccio, forse dovrei integrare le pro

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da stex1990 Visualizza Messaggio
    prend0 200/250 ml di albume a mattina, compro bottiglie di solo albume, ma solo nei miglior supermercati
    Si ce li ho pure io, ma 10 bianchi mi sembrano tanti, ogni mattina bha

  7. #7
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    Dipende dallo yogurt... ci sono certi yogurt che hanno anche 10 g di proteine per 100 g. Sì, dieci albumi non sono pochi e non sono facili da mangiare, soprattutto se non si è abituati, e soprattutto la mattina. Problemi non dovrebbero darne... però è sempre consigliabile una dieta variata, e non sono d' accordo sull' assumere ogni giorno dieci albumi... per questo suggerirei, come del resto prevede la tua dieta, di alternare con lo yogurt...

  8. #8
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    Sel, come già detto da Carnera, albumi e yogurt non sono neanche lontanamente comparabili, e non solo a livello proteico. Alternare o sostituire dei pasti non significa sceglierne uno a caso o un altro a proprio piacimento. E' quanto meno necessario che siano pressoché equivalenti sia per macronutrienti, sia per potere nutritivo. Poi che gli albumi non piacciano è un altro discorso. Poi che la nostra dieta non sia strutturata secondo una sensata ripartizione fra cho, pro, fat è ancora un altro discorso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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