Nuova dieta massa

[stex1990]

una buonissima alimentazione! seguirla attentamente e variandola giorno dopo giorno ti porterà a bei risulati...naturalmente con un attività fisica di certo rilievo

[ollips]

Ma per la colazione posso scegliere tra uova o yogurt, ma 10 uova hanno piu o meno 11 grammi di proteine e lo yogurt quasi 3 ogni 100 grammi. Non è troppo squilibrata come cosa?

[stex1990]

meglio l 'albume

[Need for mito]

Cioè ogni mattina 10 bianchi di uova? Non crea seri problemi? e dei rossi che ne fate?

[stex1990]

prend0 200/250 ml di albume a mattina, compro bottiglie di solo albume, ma solo nei miglior supermercati

[ollips]

I rossi non ci sono, compro i cartoni di albumi.
Dieci uova tutte le mattine proprio non ce la faccio, forse dovrei integrare le pro

[Need for mito]

prend0 200/250 ml di albume a mattina, compro bottiglie di solo albume, ma solo nei miglior supermercati

Si ce li ho pure io, ma 10 bianchi mi sembrano tanti, ogni mattina bha

[sèlavy]

Dipende dallo yogurt... ci sono certi yogurt che hanno anche 10 g di proteine per 100 g. Sì, dieci albumi non sono pochi e non sono facili da mangiare, soprattutto se non si è abituati, e soprattutto la mattina. Problemi non dovrebbero darne... però è sempre consigliabile una dieta variata, e non sono d' accordo sull' assumere ogni giorno dieci albumi... per questo suggerirei, come del resto prevede la tua dieta, di alternare con lo yogurt...