Tieni presente che io avevo un fisico simile a quelli che hai postato prima di cominciare palestra, o dopo i primissimi mesi... sicuramente un pochino meno definito rispetto all' ultimo. Ad ogni modo venivo da due anni di fermo quasi assoluto... ogni tanto facevo un po' di corsa (quasi nulla) e di allenamento al sacco. Per un anno avevo ridotto tutti gli zuccheri, mangiavo pochi farinacei e moltissima frutta e verdura. C' è da dire che la mia struttura è sicuramente più favorevole, nel senso che sono sempre stato asciutto, con le spalle abbastanza larghe ed i fianchi un po' più stretti di te. Però, a parte questo... i tuoi obiettivi sono raggiungibilissimi