Rimuovere strato adiposo addominale

[sèlavy]

Lascia stare gli addominali, sei sottopeso, e di tanto... fregatene degli addominali... non c' è modo o trucco per avere la botte piena e la moglie ubriaca: se fai una dieta ipocalorica, perdi comunque anche una parte di massa magra. Decidi: o riprendi gli addominali sacrificando muscoli, oppure farai una massa controllata, cercando di non arrivare ad una bf del 18%, ma dando per scontato che l' addome resterà coperto... nel frattempo metterai su altri muscoli, e potrai una bella definizione prima dell' estate prossima. Se non ti basta approfondisci, cerca, esistono altri approcci dietetici che rifuggono i due poli massa/definizione

[ollips]

Lascia stare gli addominali, sei sottopeso, e di tanto... fregatene degli addominali... non c' è modo o trucco per avere la botte piena e la moglie ubriaca: se fai una dieta ipocalorica, perdi comunque anche una parte di massa magra. Decidi: o riprendi gli addominali sacrificando muscoli, oppure farai una massa controllata, cercando di non arrivare ad una bf del 18%, ma dando per scontato che l' addome resterà coperto... nel frattempo metterai su altri muscoli, e potrai una bella definizione prima dell' estate prossima. Se non ti basta approfondisci, cerca, esistono altri approcci dietetici che rifuggono i due poli massa/definizione

Preferisco perdere massa muscolare e togliere la grassa piuttosto che diventare piu grosso ma non definito. Sono un hardgai er, per mettere su 2 kili di muscoli devo farmi un ano enorme, se faccio massa e poi vado in definizione, so che quei pochi chili di muscoli se ne andranno subito, perche preferisco ricominciare bello magro. Non riesco proprio a fregarmene dell'addome, di una muscolatura decente con la pancetta non ci faccio niente!

[sèlavy]

non esistono gli hardgainer... guarda, io ero sottopeso come te, l' anno scorso... quando ho cominciato ad allenarmi la pensavo un po' come te, e nulla si muoveva... ho cambiato approccio... bisogna essere un po' più lungimiranti; ho preso quasi dieci chili in un anno, senza integratori, senza ammazzarmi due ore in palestra, senza ingozzarmi con l' imbuto... sì, ho l' addome un po' coperto, ma la bf è salita soltanto di due-tre punti rispetto a quando ero "magrissimo"... ero magrissimo, infatti, ma gli addominali erano abbastanza coperti anche allora. Ora vado di massa controllata... sono hp meno 5, ora... conto di metter su altri quattro-cinque chiletti "pulitini" per primavera, e poi un po' di definizione. Si può fare, senza ingrassare troppo... fidati!