per me la chiave è nel titolo.
sappiamo tutti bene - anche tu - che se sei stato male sarà stato per colpa di un virus gastrointestinale e che l'allenamento non c'entra niente. in ogni caso son passati 10 mesi e sei vivo, quindi manca la base razionale per essere angosciato.
quindi mi focalizzerei sul fatto che uno stato di paura, o addirittura di panico come dici tu, non è normale, e penserei a trovare le ragioni profonde di questa ansia.