Trazioni alla sbarra, questo (mio) sconosciuto

**sèlavy** · 07-09-2012, 07:43 PM

sono esercizi diversi, non alternativi...

**Damiano91** · 07-09-2012, 08:49 PM

è vero che con la presa stretta lavorano di più i bicipiti ma per fare correttamente l'esercizio devi sempre addurre le scapole non è che ti tiri su solo di braccia, perchè se nò per me rimane un esercizio fatto male, questo voleva essere il concetto. Poi sul fatto che ti senti scoppiare le braccia non c'è dubbio.

**eraser** · 07-09-2012, 10:38 PM

se i palmi sono rivolti verso di te la presa è SUPINA.

la presa è prona quando i palmi sono rivolti in avanti

**fifty** · 08-09-2012, 12:14 AM

Infatti, come hai detto tu, hai scoperto l'acqua calda!
Le trazioni alla sbarra, sono uno dei migliori esercizi per i bicipiti.

**sèlavy** · 08-09-2012, 01:10 AM

Originariamente Scritto da eraser

se i palmi sono rivolti verso di te la presa è SUPINA.

la presa è prona quando i palmi sono rivolti in avanti

è vero, ho fatto confusione... sì, per far lavorare maggiormente i bicipiti, presa supina e mani ravvicinate

**Need for mito** · 10-09-2012, 12:06 PM

Adoro scoprire l'acqua cald a

, comunque già che siamo in tema, le mani a che distanza è meglio tenerle? larghezza spalle? o più strette? Variare la larghezza delle mani cambia qualcosa?