Citazione Originariamente Scritto da Damiano91 Visualizza Messaggio
Per me la cosa migliore che puoi fare è intanto iniziare ad allenarti con i pesi, per l'aerobica ora vanno bene anche 20-30 minuti a settimana. Se gia hai postato la dieta nella sezione vado a controllare e vediamo, comunque sicuramente ti conviene aumentare le calorie. Per il resto concordo con Dargor
Ma i pesi li faccio sempre...l'ho scritto anche....mattina aerobico pomeriggio 30" lavoro intenso anaerobico...forse devo aumentare il carico??