Ciao a tutti, è da un po' che seguo questo forum ed ho deciso di registrarmi per chiedervi un aiuto.

Dunque, un anno fa pesavo 76kg, alto 173.
Mi sono messo a dieta (fatta da me, niente pasta, poco pane, pochi dolci) ed ho perso quasi 20kg. i primi 10kg sono andati in circa 3 mesi, gli altri piano piano. Non ho piu neanche le maniglie dell'amore.

Fino ad un mese fa pesavo 59/60kg, e continuavo a non mangiare pasta. solo pane, pochi dolci etc, ma anche mcdonalds, pizza, ristorante etc(sempre non esagerando).

Finalmente ho deciso di iscrivermi in palestra data la panza enorme che mi è rimasta ed anche perchè tutti mi danno dell anoressico... avendo perso anche molto muscolo.

Ora è un mese che vado in palestra con regolarità 3 volte alla settimana e cerco di fare del mio meglio. seguo la scheda scrupolosamente anche se non riesco a caricare molto peso su alcune macchine data la mia massa muscolare bassissima, ma noto che piano piano aumenta. Gli addominali alti sono gia un po visibili ed in palestra faccio almeno una serie in piu perchè non mi fanno mai male!

il problema è il seguente: Nonostante abbia cambiato alimentazione, proprio leggendo un po sui vari forum, continuo a perder peso. ad oggi peso 58kg!!(alto 174 circa)

Vi riassumo brevemente la mia dieta:

Colazione: tazza di latte e circa 30g di kellogs
metà mattina(non sempre): 80g di crudo,cotto,o tacchino,o bresaola
pranzo(se sono al lavoro)anino con 80g di cotto,crudo,tacchino+formaggio
pranzo(a casa): 80g circa di pasta o riso con 120g di tonno al naturale, un filo d olio. oppure riso in bianco e 2 fettine di carne
spuntino: cracker di riso, o 2 barretta al cioccolato 57kcal l'una, o 80g di affettato + barrette
Cena: carne di vario tipo(non so il peso ma almeno due fette), contorno di verdure o pomodoro, formaggio, un po di pane per accompagnare.
pre-nanna(se mi ricordo): un pezzo di formaggio
1 volta a settimana sgarro un po con dolci, pizza etc, ma senza esagerare.
Al sabato sera 2 drink alcolici+panino (non me li levate eheheh)
A volte il pomeriggio mi sparo anche un cucchiaio di burro d'arachidi.
ogni giorno prendo una pillola "vigore" della matt&diet piena di vitamine.
dopo la palestra mangio una scatoletta di tonno o affettato

So che sono solo all inizio, però voglio partire col piede giusto. oggi ho chiesto all istruttore perchè questo dimagrimento... lui mi ha detto di mangiare molto di piu...
a me sembra gia di ingozzarmi

Che consigli potete darmi? io vorrei eliminare il prima possibile questa pancia maledetta, ridurla almeno...e rassodare un po il sedere, che grazie a dio ho sempre avuto abbastanza sodo e compatto, però ho notato che è un po sceso.

ora vi allego foto pancia e scheda palestra.
ps: sono pieno di smagliature enormi sulla pancia, ma quelle le ho sempre avute le eliminerò col laser.
Vi ringrazio anticipatamente
Daniele

SCHEDA
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FOTO PANZA NORMALE:
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FOTO PANZA SE MI PIEGO:
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