Alimentazione personalizzata, AIUTO

[Gabry.19]

questa dieta tutto mi sembra tranne che una dieta per massa. tra l'altro sei in pieno sviluppo (e quindi già di tuo consumi un botto di calorie) e hai anche 10 allenamenti settimanali di stampo agonistico (quindi bruci calorie a volontà), una dieta del genere non ti fornisce minimamente l'apporto calorico necessario già di per sè a soddisfare il tuo fabbisogno energetico giornaliero da sportivo agonista, figurati per mettere massa. ma l'hai fatta da autodidatta o te l'hanno somministrata?

Beh, l'ho vista in un sito... quindi non va bene? Cosa mi consigli? Grazie per la risposta

[kick88]

la dieta è specifica da persona a persona. oltre a tener conto del peso, del sesso e dell'età bisogna tener conto anche del tipo di sport praticato, dell'intensità dell'allenamento, ecc.
una dieta presa da un sito internet o da una rivista non puo' plasmarsi su tutti. stessa cosa non posso impostarti una dieta online su un forum. al massimo posso consigliarti se un determinato approccio alimentare sia giusto o sbagliato.
fai già attività sportiva, quindi sei cmq seguito da un tecnico. chiedi consiglio a lui sulla tua alimentazione, di certo saprà indirizzarti meglio di tutti i siti online di questo mondo

[Gabry.19]

mi dice semplicemente di mangiare tanto...ma io non so cosa voglia dire tanto ahah!
Mi puoi fare degli esempi di qualche pasto come quantitativi? Che so .. 100 grammi di pasta..200, primo e secondo.. boh

[eraser]

sei molto giovane...e quindi un po' di inesperienza ci sta.

perchè non parli con i tuoi genitori e con il tuo medico di famiglia ?=

sapranno sicuramente indirizzarti

[Gabry.19]

beh i miei genitori non ne capiscon molto di dieta ahah e beh, non vogliono che io faccia " dieta" perchè sono" troppo piccolo"..il fatto è che non capiscono che dieta non significa necessariamente dieta dimagrante ma vabbè ahah
Comunque sto cercando di aumentare un po' le dosi di tutto, e la mattina sto prendendo delle whey protein in polvere... 32g su 500ml di latte, vanno bene o non servono a nulla?