6 rep??? stica, chissà di 1RM come stavi messo. Peccato per l'infortunio, avevi davvero dei carichi notevoli. Ma (con la dovuta cautela) non conti di recuperarli? Un pò alla volta dovrebbe essere fattibile penso.
Io ero convinto che il DC fosse una metodologia più ipertrofica che di forza, felice di essermi sbagliato perchè per la prossima programmazione annuale mi sarebbe piaciuto provarlo, così lo farò sicuramente.
Beh 60 reps con quell'esercizio sono fattibili, mi hai dato una bella idea su come allenare i deltoidi posteriori