eheheh no certo che non mi offendo! sono un novellino tutto orecchie, per questo ho aperto il diario! e anzi vi ringrazio dei consigli!!Originariamente Scritto da eraser
quindi una scheda full body ripetuta 3-4 volte a settimana dà più risultati di una con un gruppo muscolare al giorno.. ok allora valuterò di passare ad una full body!
per quanto riguarda i carichi, rispondendo a Timur, io stesso da sempre preferisco non esagerare col peso per poter fare l'esercizio nel modo più corretto possibile, cosa che con troppo peso non riesci a fare perchè ti porta ad aiutarti con le articolazioni, le ossa, e finisce che il muscolo lavora meno..
Posso chiedervi un ultima cosa? il tipo di fisico a cui aspiro non è un modello troppo grosso, non mi piacciono i fisici troppo pompati. Mi piacciono più quelli di sportivi come i nuotatori giusto per farci un idea..
Voi cosa mi consigliate, di basare il lavoro sulla definizione già da adesso, o continuare la massa per altri 6 mesi-1 anno e poi definire dopo?
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ma non credere che il fisico del nuotatore sia quello che vedi in tv alle olimpiadi... quello è il fisico di quegli atleti (che sono fenomeni naturali) sviluppato con km e km al giorno da quando hanno 4-5 anni. il 99,9% dei nuotatori "veri" è del tutto normale
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