Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Svergino io il tuo diario, in quanto sono l'ispiratore...

ZACK !!!

fatta questa doverosa premessa, come ti ho già detto, ti suggerire una scheda full.body circa 4 volte per week, basata sui fondamentali (obbligatori!): squat, panca, stacco e trazioni.

Fai una ricerchina sul sito...
posso chiederti una cosa che ancora non ho capito? che senso ha fare una scheda full body se sono almeno sei mesi effettivi che mi alleno? ricordo che ho fatto ricerche sul discorso della scheda full body non trovando nessuna spiegazione logica

Non sono un esperto, ma .. da quello che sapevo la full body è utile i primi mesi.. per tonificare, ecc.. ma farla oggi a che pro? per mettere massa? in tal caso presumo che un gruppo muscolare al giorno sia meglio perchè ad ogni gruppo dedico una sessione specifica e viene stimolato molto di più..

o forse non ho ancora capito niente, può darsi