Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
questo è un esercizio di "tirata".
si chiama "rematore ad un braccio".
Però serve per allenare in modo prioritario il gran dorsale (o perlomeno i muscoli della schiena e i flessori del braccio)

NEED......potresti provare a fare spinte su panca piana con due manubri, oltre alla solita bench col bilanciere. e magari delle croci con manubri, ecc
Sì, rematore ad un braccio, pardon... vero che non è espressamente un esercizio per pettorali, però può far lavorare la parte bassa dei pettorali ed il deltoide... è molto importante dunque anche per la "forma" dei pettorali, ed è più equilibrato, essendo ad un braccio solo, della maggior parte degli esercizi per petto (panca, croci, pectoral machine).